овсяные кластеры
Средний ГИ
ГН 55.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 37 на 100 г
- умеренное содержание клетчатки
- высокое содержание добавленного сахара
У овсяные кластеры гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 55.5.
Обновлено 24 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
овсяные кластеры — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 68 g |
| Сахара (всего) | 22 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 18 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 13 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 9 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание клетчатки
- содержит ненасыщенные жиры
- высокое содержание добавленного сахара
- умеренная гликемическая нагрузка
- переработанный зерновой продукт
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс овсяные кластеры?
У овсяные кластеры гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 55.5; на 100 г гликемическая нагрузка 37.
Подходит ли овсяные кластеры для людей с инсулинорезистентностью?
У овсяные кластеры средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Пудинг из чиа.
Как овсяные кластеры влияет на уровень сахара в крови?
овсяные кластеры имеет гликемическую нагрузку 37 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте овсяные кластеры в приложении Logi с вашей порцией.
