Мексиканский рис
Высокий ГИ
ГН 28.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 19 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У Мексиканский рис гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 28.5.
Обновлено 18 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 11 на 100 г Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
Варёная киноа - ГН 10 на 100 г Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
Смесь цельнозернового коричневого риса и чечевицы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Мексиканский рис — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 130 kcal |
| Углеводы | 27 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.9 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Минимальное количество добавленных сахаров
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокий гликемический индекс
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Мексиканский рис?
У Мексиканский рис гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 28.5; на 100 г гликемическая нагрузка 19.
Подходит ли Мексиканский рис для людей с инсулинорезистентностью?
У Мексиканский рис высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Как Мексиканский рис влияет на уровень сахара в крови?
Мексиканский рис имеет гликемическую нагрузку 19 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Мексиканский рис в приложении Logi с вашей порцией.
