Гарбанзо фасоль
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Гарбанзо фасоль имеет гликемический индекс 28, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 8 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими legumes, Гарбанзо фасоль занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Гарбанзо фасоль — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Почему такая оценка?
- ✓ Низкая гликемическая нагрузка и гликемический индекс
- ✓ Высокое содержание клетчатки
- ✓ Хороший источник белка
- ✗ Консервированный — может содержать некоторую обработку
- ✗ Ниже сохранение микронутриентов по сравнению со свежими
- ✗ Умеренное содержание углеводов
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 164 kcal |
| Углеводы | 27.4g |
| Сахара (всего) | 4.8g |
| Природные | 4.8g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 7.6g |
| Растворимая | 2.3g |
| Нерастворимая | 5.3g |
| Белки | 8.9g |
| Жиры | 2.6g |
| Насыщенные | 0.3g |
| Ненасыщенные | 2.3g |
| Натрий | 24mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Гарбанзо фасоль?
Гарбанзо фасоль имеет гликемический индекс 28, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 8 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Гарбанзо фасоль для людей с инсулинорезистентностью?
Гарбанзо фасоль имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Гарбанзо фасоль влияет на уровень сахара в крови?
Гарбанзо фасоль имеет гликемическую нагрузку 8 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →