Капуста пекинская

GI 10 · НизкийГН 2.7 / штука9/10

Низкий ГИ

10 GI

ГН 2.7 на штука (840 г) · ГН 0.3 на 100 г

Оценка Logi 9/10

У Капуста пекинская гликемический индекс 10 (Низкий). Одна штука (840 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.7.

Проверено 7 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169979 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Logi · Управление инсулинорезистентностью

Капуста пекинская — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

Порции

Порция	Граммы	ГН
1 чашка	75 g	0.2
1 medium head	840 g	2.7

Калории

3.23 g

Углеводы

1.2 g

Белки

0.2 g

Жиры

на 100г

Минимальный

Почему такая оценка?

Очень низкая гликемическая нагрузка
Высокое содержание воды для гидратации
Хороший источник пищевых волокон
Относительно низкая плотность белка
Ограниченное разнообразие микронутриентов по сравнению с темно-зелеными листовыми овощами

Нет аллергенов из списка ЕС-14

Каков гликемический индекс Капуста пекинская?

У Капуста пекинская гликемический индекс 10 (Низкий). Одна штука (840 г) имеет гликемическую нагрузку 2.7; на 100 г гликемическая нагрузка 0.3.

Подходит ли Капуста пекинская для людей с инсулинорезистентностью?

Капуста пекинская имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.

Какая форма Капуста пекинская имеет наименьшую гликемическую нагрузку?

Среди форм Капуста пекинская в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Приготовленная китайская капуста (0.3 на 100 г).

Проверьте Капуста пекинская в приложении Logi с вашей порцией.