острый лосось инари
Средний ГИ
ГН 21.6 на типичная штука (120 г) · ГН 18 на 100 г
- Содержит лосось, богатый омега-3
- Высокая гликемическая нагрузка
У острый лосось инари гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 21.6.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 18 до 1, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови при сохранении вкусовых качеств лосося.
паста с лососем и авокадо - ГН 9 на 100 г Замена традиционного риса на киноа с добавлением огурца позволяет сократить гликемическую нагрузку вдвое (с 18 до 9), при этом блюдо остается таким же сытным и похожим на оригинал.
Ролл с лососем и киноа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
острый лосось инари — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 27 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 4.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит лосось, богатый омега-3
- Умеренное содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка
- Содержит добавленные сахара
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс острый лосось инари?
У острый лосось инари гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 21.6; на 100 г гликемическая нагрузка 18.
Подходит ли острый лосось инари для людей с инсулинорезистентностью?
У острый лосось инари средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — паста с лососем и авокадо.
Как острый лосось инари влияет на уровень сахара в крови?
острый лосось инари имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте острый лосось инари в приложении Logi с вашей порцией.
