коричневый сахар
Средний ГИ
ГН 91.4 на чашка (145 г) · ГН 63 на 100 г
- Минимальная обработка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У коричневый сахар гликемический индекс 64 (Умеренный). Одна чашка (145 г) добавляет гликемическую нагрузку 91.4.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №168833 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
коричневый сахар — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tsp, unpacked | 3 g | 1.9 |
| 1 tsp, brownulated | 3 g | 2 |
| 1 tsp, packed | 5 g | 2.9 |
| 1 cup, unpacked | 145 g | 91.4 |
| 1 cup, packed | 220 g | 138.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 380 kcal |
| Углеводы | 98.1 g |
| Сахара (всего) | 97 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 97 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 0 g |
| Жиры | 0 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0 g |
| Натрий | 28 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Минимальная обработка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Нулевая пищевая ценность
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: коричневый сахар
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс коричневый сахар?
У коричневый сахар гликемический индекс 64 (Умеренный). Одна чашка (145 г) имеет гликемическую нагрузку 91.4; на 100 г гликемическая нагрузка 63.
Подходит ли коричневый сахар для людей с инсулинорезистентностью?
коричневый сахар имеет средний гликемический индекс (64). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Как коричневый сахар влияет на уровень сахара в крови?
коричневый сахар имеет гликемическую нагрузку 63 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте коричневый сахар в приложении Logi с вашей порцией.
