коричневый сахар
Средний ГИ
ГН 91.4 на чашка (145 г) · ГН 63 на 100 г
- Минимальная обработка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У коричневый сахар гликемический индекс 64 (Умеренный). Одна чашка (145 г) добавляет гликемическую нагрузку 91.4.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №168833 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- нет ГИ Аллюлоза обеспечивает сладость коричневого сахара при ГИ 0 и ГН 0, предотвращая значительный скачок уровня сахара в крови, вызываемый коричневым сахаром с ГИ 64.
Алулоза - ГН 1 на 100 г Эритрит — это подсластитель с нулевым гликемическим индексом, который заменяет коричневый сахар, не влияя на уровень глюкозы в крови.
Эритритол - ГН 0.3 на 100 г Фрукт монаха — это натуральная низкогликемическая альтернатива, позволяющая избежать высокой гликемической нагрузки коричневого сахара.
плод монаха - ГН 4.5 на 100 г Сироп из волокон корня цикория имеет текстуру, похожую на сахарные сиропы, с незначительной ГН 0,4, что делает его гораздо более стабильным выбором для контроля уровня сахара в крови.
инулин из корня цикория
Формы коричневый сахар
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
коричневый сахар — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tsp, unpacked | 3 g | 1.9 |
| 1 tsp, brownulated | 3 g | 2 |
| 1 tsp, packed | 5 g | 2.9 |
| 1 cup, unpacked | 145 g | 91.4 |
| 1 cup, packed | 220 g | 138.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 380 kcal |
| Углеводы | 98.1 g |
| Сахара (всего) | 97 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 97 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 0 g |
| Жиры | 0 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0 g |
| Натрий | 28 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Минимальная обработка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Нулевая пищевая ценность
Рецепты с ингредиентом: коричневый сахар
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс коричневый сахар?
У коричневый сахар гликемический индекс 64 (Умеренный). Одна чашка (145 г) имеет гликемическую нагрузку 91.4; на 100 г гликемическая нагрузка 63.
Подходит ли коричневый сахар для людей с инсулинорезистентностью?
У коричневый сахар средний гликемический индекс (64). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Эритритол.
Какая форма коричневый сахар имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм коричневый сахар в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у карамелизированный сахар (60 на 100 г).
Проверьте коричневый сахар в приложении Logi с вашей порцией.
