фруктовый спред 100%
Низкий ГИ
ГН 2.7 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 18 на 100 г
- Без добавленных сахаров
- Высокое содержание природных сахаров
У фруктовый спред 100% гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.7.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Джем из семян чиа имеет такую же текстуру и способы применения, как и фруктовый джем, но со значительно более низкими гликемической нагрузкой (5 против 18) и гликемическим индексом (30 против 50).
Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара) - ГН 3 на 100 г Цельная малина — это натуральная, богатая клетчаткой альтернатива фруктовому джему с гораздо меньшим гликемическим воздействием (ГН 3 против 18).
Свежие целые малины - ГН 1 на 100 г Размятый авокадо — отличная несладкая альтернатива для тостов или крекеров, которая обеспечивает организм полезными жирами и оказывает минимальное гликемическое воздействие (ГН 1 против 18).
крем из авокадо
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
фруктовый спред 100% — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 150 kcal |
| Углеводы | 36 g |
| Сахара (всего) | 32 g |
| Природные | 32 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 0.7 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Без добавленных сахаров
- Содержит натуральные фруктовые волокна
- Высокое содержание природных сахаров
- Умеренная гликемическая нагрузка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс фруктовый спред 100%?
У фруктовый спред 100% гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 2.7; на 100 г гликемическая нагрузка 18.
Подходит ли фруктовый спред 100% для людей с инсулинорезистентностью?
фруктовый спред 100% имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как фруктовый спред 100% влияет на уровень сахара в крови?
фруктовый спред 100% имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте фруктовый спред 100% в приложении Logi с вашей порцией.
