Waffle de orez
IG ridicat
Încărcătură glicemică 79.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 66 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice glicemic foarte ridicat
Waffle de orez are un indice glicemic de 82 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 79.2.
Actualizat la 16 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 38 la 100 g Buckwheat has a lower glycemic index and a higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Pâine crocantă din hrișcă - Încărcătură glicemică 20 la 100 g Whole rye bread contains a lot of dietary fiber and has a lower GI, beneficial for insulin-resistant individuals.
Pâine integrală de secară - Încărcătură glicemică 30 la 100 g Flaxseed lowers the glycemic index of bread and provides beneficial omega-3 fatty acids.
Pâine crocantă cu chia și in
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Waffle de orez este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 387 kcal |
| Carbohidrați | 81 g |
| Zaharuri (total) | 0.9 g |
| Naturale | 0.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.4 g |
| Proteine | 7.5 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 2.4 g |
| Sodiu | 7 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut scăzut de zahăr
- Indice glicemic foarte ridicat
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Waffle de orez?
Waffle de orez are un indice glicemic de 82 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 79.2; la 100 g încărcătura glicemică este 66.
Este Waffle de orez bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Waffle de orez are un indice glicemic ridicat (82) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine crocantă din hrișcă.
Cum afectează Waffle de orez glicemia?
Waffle de orez are o încărcătură glicemică de 66 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Waffle de orez în aplicația Logi, cu porția ta.
