Tenkasu
IG ridicat
Încărcătură glicemică 32 la 100 g
- Oferă crocanță și textură
- Conținut ridicat de grăsimi
Tenkasu are un indice glicemic de 70 (Ridicat).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Migdalele zdrobite oferă o textură crocantă similară cu tenkasu, dar cu o încărcătură glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 1, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 7 la 100 g Semințele de floarea-soarelui prăjite oferă o textură crocantă satisfăcătoare și o aromă de nucă, având o încărcătură glicemică (GL) mult mai mică, de 2, comparativ cu tenkasu, care are o încărcătură glicemică ridicată.
Semințe de floarea-soarelui ușor prăjite - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Boabele de soia prăjite oferă o alternativă crocantă și bogată în proteine, care are un impact glicemic mult mai scăzut (GL 5) decât tenkasu pe bază de cereale.
Soia prăjită
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Tenkasu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 550 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 38 g |
| Saturate | 7 g |
| Nesaturate | 29 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Oferă crocanță și textură
- Conține o cantitate de proteine
- Conținut ridicat de grăsimi
- Indice glicemic ridicat
- Produs alimentar procesat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Tenkasu?
Tenkasu are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 32 la 100 g.
Este Tenkasu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Tenkasu are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Cum afectează Tenkasu glicemia?
Tenkasu are o încărcătură glicemică de 32 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Tenkasu în aplicația Logi, cu porția ta.
