Stafide
IG mediu
Încărcătură glicemică 6.9 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 46 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică foarte mare
Stafide are un indice glicemic de 62 (Moderat). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.9.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #171724 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Stafide
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Stafide este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 283 kcal |
| Carbohidrați | 74.1 g |
| Zaharuri (total) | 67 g |
| Naturale | 67 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6.8 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4.8 g |
| Proteine | 4.1 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 8 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Sursă naturală de antioxidanți
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Concentrație ridicată de zaharuri simple
- Conținut scăzut de apă (produs uscat)
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Stafide?
Stafide are un indice glicemic de 62 (Moderat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 6.9; la 100 g încărcătura glicemică este 46.
Este Stafide bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Stafide are un indice glicemic mediu (62). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură congelată.
Ce formă de Stafide are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Stafide din această bază de date, Coacăze negre uscate are cea mai mică încărcătură glicemică (21 la 100 g).
Verifică Stafide în aplicația Logi, cu porția ta.
