Pho
IG ridicat
Încărcătură glicemică 53 la 100 g
- Scăzut în grăsimi saturate
- Conținut ridicat de sodiu
Pho are un indice glicemic de 70 (Ridicat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Tăițeii din dovlecel oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (de la 53 la 0,5), stabilizând semnificativ glicemia în comparație cu tăițeii din orez.
Zucchini spirală - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Dovlecelul spaghetti oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 2 față de 53), păstrând în același timp o textură asemănătoare tăițeilor pentru supa ta.
Dovleac spaghete
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pho este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 1.5 g |
| Sodiu | 1500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Scăzut în grăsimi saturate
- Conține unele proteine
- Conținut ridicat de sodiu
- Încărcătură glicemică ridicată
- Ultra-procesat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pho?
Pho are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 53 la 100 g.
Este Pho bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pho are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Zucchini spirală.
Cum afectează Pho glicemia?
Pho are o încărcătură glicemică de 53 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pho în aplicația Logi, cu porția ta.
