Pesmet de porumb
IG ridicat
Încărcătură glicemică 53 la 100 g
- Sursă de carbohidrați
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
Pesmet de porumb are un indice glicemic de 70 (Ridicat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 1 față de 53) și este un substitut funcțional comun, cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru pesmet.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g Făina de semințe de in oferă o textură similară cu cea a pesmetului, reducând în același timp semnificativ încărcătura glicemică de la 53 la 1.
Amestec de semințe de in măcinate și apă (ou de in)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pesmet de porumb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.8 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 4 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 3.5 g |
| Sodiu | 800 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă de carbohidrați
- Conține ceva fibre
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
- Conținut ridicat de sodiu
- Produs din cereale procesate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pesmet de porumb?
Pesmet de porumb are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 53 la 100 g.
Este Pesmet de porumb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pesmet de porumb are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Cum afectează Pesmet de porumb glicemia?
Pesmet de porumb are o încărcătură glicemică de 53 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pesmet de porumb în aplicația Logi, cu porția ta.
