perle
IG ridicat
Încărcătură glicemică 53.2 la 100 g
- Cantitate mică de carbohidrați derivați din cereale
- Conținut ridicat de zaharuri adăugate
perle are un indice glicemic de 70 (Ridicat).
Actualizat la 12 oct. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g Semințele de chia oferă o alternativă densă în nutrienți și cu indice glicemic scăzut (IG 1, CG 1) care poate fi utilizată în preparate similare de terci sau budincă.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g Semințele de in oferă o alternativă sănătoasă, bogată în fibre (IG 10, CG 2,9) care poate înlocui textura cerealelor în multe rețete, reducând în același timp semnificativ încărcătura glicemică.
semințe de in
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
perle este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 430 kcal |
| Carbohidrați | 76 g |
| Zaharuri (total) | 32 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 30 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 2.2 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 11 g |
| Saturate | 6 g |
| Nesaturate | 5 g |
| Sodiu | 180 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Cantitate mică de carbohidrați derivați din cereale
- Furnizează puține proteine și fibre
- Conținut ridicat de zaharuri adăugate
- Produs rafinat, ultraprocesat, cu încărcătură glicemică mare
- Conținut scăzut de fibre și densitate redusă de micronutrienți
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al perle?
perle are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 53.2 la 100 g.
Este perle bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
perle are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Semințe de chia.
Cum afectează perle glicemia?
perle are o încărcătură glicemică de 53.2 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică perle în aplicația Logi, cu porția ta.
