Pâine integrală
IG scăzut
Încărcătură glicemică 5.7 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 19 la 100 g
Pâine integrală are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 5.7.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lipiile din conopidă oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (1 față de 19) și un indice glicemic redus, făcându-le o alternativă excelentă la pâine cu conținut scăzut de carbohidrați pentru stabilitatea glicemiei.
Rondele de conopidă coaptă - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea din semințe de in oferă o textură similară cu cea a pâinii integrale, dar cu o încărcătură glicemică mai mică (14 față de 19) și un indice glicemic redus, oferind o alternativă mai prietenoasă cu glicemia.
Pâine cu semințe de in
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine integrală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 240 kcal |
| Carbohidrați | 38 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 0.8 g |
| Nesaturate | 5.5 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine integrală?
Pâine integrală are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 5.7; la 100 g încărcătura glicemică este 19.
Este Pâine integrală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine integrală are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Pâine integrală glicemia?
Pâine integrală are o încărcătură glicemică de 19 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Pâine integrală în aplicația Logi, cu porția ta.
