Pâine albă ambalată
IG ridicat
Încărcătură glicemică 10.4 per bucată (28 g) · Încărcătură glicemică 37 la 100 g
- Conținut moderat de proteine
- Indice glicemic și sarcină glicemică ridicate
Pâine albă ambalată are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată (28 g) adaugă o încărcătură glicemică de 10.4.
Actualizat la 27 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 16 la 100 g Pâinea din cereale germinate oferă un IG semnificativ mai mic, de 36 față de 75, ceea ce duce la o creștere mult mai lentă și mai constantă a zahărului din sânge.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de in oferă o încărcătură glicemică mult mai mică, de 14 față de 37, fiind o alternativă mai prietenoasă cu glicemia pentru sandvișuri sau pâine prăjită.
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lipile din conopidă sunt un înlocuitor excelent cu indice glicemic scăzut, având o încărcătură glicemică de doar 1, reducând drastic impactul general al glucozei asupra mesei tale.
Rondele de conopidă coaptă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine albă ambalată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 2 slices | 56 g | 20.7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 265 kcal |
| Carbohidrați | 49 g |
| Zaharuri (total) | 5 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 3.2 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 2.5 g |
| Sodiu | 490 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de proteine
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Indice glicemic și sarcină glicemică ridicate
- Conținut scăzut de fibre
- Conține zaharuri adăugate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine albă ambalată?
Pâine albă ambalată are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată (28 g) are o încărcătură glicemică de 10.4; la 100 g încărcătura glicemică este 37.
Este Pâine albă ambalată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine albă ambalată are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine integrală germinată.
Cum afectează Pâine albă ambalată glicemia?
Pâine albă ambalată are o încărcătură glicemică de 37 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pâine albă ambalată în aplicația Logi, cu porția ta.
