Orez crud
IG ridicat
Încărcătură glicemică 87 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 58 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică ridicată
Orez crud are un indice glicemic de 73 (Ridicat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 87.
Actualizat la 30 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa has more fiber and protein, and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cauliflower rice has extremely low carbohydrates and glycemic load, ideal for insulin resistance.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 12 la 100 g Barley offers more fiber and a lower glycemic index, supporting steadier blood sugar levels.
Orz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez crud este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 365 kcal |
| Carbohidrați | 80 g |
| Zaharuri (total) | 0.1 g |
| Naturale | 0.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.9 g |
| Proteine | 7.1 g |
| Grăsimi | 0.7 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.5 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Fără adaos de zaharuri
- Încărcătură glicemică ridicată
- Indice glicemic ridicat
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez crud?
Orez crud are un indice glicemic de 73 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 87; la 100 g încărcătura glicemică este 58.
Este Orez crud bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez crud are un indice glicemic ridicat (73) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Quinoa fiartă.
Cum afectează Orez crud glicemia?
Orez crud are o încărcătură glicemică de 58 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Orez crud în aplicația Logi, cu porția ta.
