mix pentru jambalaya
IG ridicat
Încărcătură glicemică 56 la 100 g
- sursă convenabilă de carbohidrați
- conținut ridicat de sodiu
mix pentru jambalaya are un indice glicemic de 75 (Ridicat).
Actualizat la 31 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul din conopidă oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (de la 56 la 1), oferind în același timp o bază similară pentru preparat.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 4 la 100 g Lintea oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 4 față de 56) și adaugă fibre și proteine pentru a ajuta la stabilizarea zahărului din sânge.
Linte brună întreagă - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa este o alternativă de cereale mai densă în nutrienți, cu o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (11 față de 56) decât amestecul tradițional pentru jambalaya.
Quinoa fiartă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
mix pentru jambalaya este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.7 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 1200 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- sursă convenabilă de carbohidrați
- conține o cantitate de fibre
- conținut ridicat de sodiu
- ingrediente ultraprocesate
- încărcătură glicemică ridicată
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al mix pentru jambalaya?
mix pentru jambalaya are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 56 la 100 g.
Este mix pentru jambalaya bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
mix pentru jambalaya are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Cum afectează mix pentru jambalaya glicemia?
mix pentru jambalaya are o încărcătură glicemică de 56 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică mix pentru jambalaya în aplicația Logi, cu porția ta.
