Grâu spart
IG scăzut
Încărcătură glicemică 43.8 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 29.2 la 100 g
- Sursă bună de fibre dietetice
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
Grâu spart are un indice glicemic de 41, la fel ca Grâu simplu (41). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 43.8.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #168890 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Grâu
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Grâu spart este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 327 kcal |
| Carbohidrați | 71.18 g |
| Zaharuri (total) | 0.41 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 12.2 g |
| Solubile | 3.7 g |
| Insolubile | 8.5 g |
| Proteine | 12.61 g |
| Grăsimi | 1.54 g |
| Saturate | 0.25 g |
| Nesaturate | 1.29 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre dietetice
- Indice glicemic scăzut
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
- Conținut ridicat de carbohidrați totali
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Grâu spart?
Grâu spart are un indice glicemic de 41 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 43.8; la 100 g încărcătura glicemică este 29.2.
Este Grâu spart bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Grâu spart are un indice glicemic scăzut (41), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Grâu are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Grâu din această bază de date, Grâu are cea mai mică încărcătură glicemică (13 la 100 g).
Verifică Grâu spart în aplicația Logi, cu porția ta.
