Glazură de zmeură

GI 75 · RidicatÎncărcătură glicemică 60 / 100 g1/10

IG ridicat

75 GI

Încărcătură glicemică 60 la 100 g

Scor Logi 1/10

Zero grăsimi saturate
Încărcătură glicemică extrem de ridicată

Glazură de zmeură are un indice glicemic de 75 (Ridicat).

Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Zmeură congelată
Încărcătură glicemică 3 la 100 g Oferă aroma naturală de zmeură cu un conținut ridicat de fibre și un impact glicemic foarte scăzut, spre deosebire de glazurile procesate.
Gem de zmeură cu semințe de chia
Încărcătură glicemică 5 la 100 g Semințele de chia adaugă grăsimi sănătoase omega-3 și fibre, încetinind semnificativ absorbția zahărului în comparație cu glazurile zaharoase.
Zmeură piure
Încărcătură glicemică 4 la 100 g Înlocuiește zahărul cu indice glicemic ridicat cu un îndulcitor natural fără impact glicemic, prevenind creșterile bruște ale insulinei.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Glazură de zmeură este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

320

Calorii

80 g

Carbohidrați

0.3 g

Proteine

0.2 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	320 kcal
Carbohidrați	80 g
Zaharuri (total)	65 g
Naturale	5 g
Adăugate	60 g
Fibre	0.5 g
Solubile	0.2 g
Insolubile	0.4 g
Proteine	0.3 g
Grăsimi	0.2 g
Saturate	0 g
Nesaturate	0.2 g
Sodiu	10 mg

Grad de procesare

90%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Zero grăsimi saturate
Conținut scăzut de sodiu
Încărcătură glicemică extrem de ridicată
Cantitate excesivă de zaharuri adăugate
Densitate nutrițională neglijabilă

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Glazură de zmeură?

Glazură de zmeură are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 60 la 100 g.

Este Glazură de zmeură bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Glazură de zmeură are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură congelată.

Cum afectează Glazură de zmeură glicemia?

Glazură de zmeură are o încărcătură glicemică de 60 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Glazură de zmeură în aplicația Logi, cu porția ta.