Gem de merișoare
IG mediu
Încărcătură glicemică 6.3 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 42 la 100 g
- Conține antioxidanți naturali din merișoare
- Încărcătură glicemică extrem de ridicată
Gem de merișoare are un indice glicemic de 65 (Moderat). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.3.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 5 la 100 g Conținutul ridicat de fibre și grăsimi sănătoase al semințelor de chia reduce semnificativ impactul glicemic în comparație cu gemul tradițional.
Pasta de semințe de chia cu căpșuni (fără zahăr adăugat) - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Păstrează profilul nutrițional al fructului, eliminând în același timp cele 50 g de zaharuri adăugate care se găsesc în gemul standard.
merișoare nesîrpite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Gem de merișoare este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 65 g |
| Zaharuri (total) | 60 g |
| Naturale | 10 g |
| Adăugate | 50 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 0.2 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține antioxidanți naturali din merișoare
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică extrem de ridicată
- Concentrație mare de zaharuri adăugate
- Conținut neglijabil de proteine și fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Gem de merișoare?
Gem de merișoare are un indice glicemic de 65 (Moderat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 6.3; la 100 g încărcătura glicemică este 42.
Este Gem de merișoare bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Gem de merișoare are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pasta de semințe de chia cu căpșuni (fără zahăr adăugat).
Cum afectează Gem de merișoare glicemia?
Gem de merișoare are o încărcătură glicemică de 42 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Gem de merișoare în aplicația Logi, cu porția ta.
