Fulgi de porumb
IG ridicat
Încărcătură glicemică 102 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 68 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Indice glicemic și încărcătură glicemică foarte ridicate
Fulgi de porumb are un indice glicemic de 81 (Ridicat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 102.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #174648 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea nu conțin practic carbohidrați neți și oferă grăsimi sănătoase și fibre, ceea ce ajută la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 23 la 100 g Quinoa este o sursă completă de proteine cu un impact glicemic mai mic decât porumbul, susținând o mai bună sensibilitate la insulină.
Fulgi de quinoa
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fulgi de porumb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 84 g |
| Zaharuri (total) | 8 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 7 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 2.4 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 0.8 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.6 g |
| Sodiu | 800 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Conținut scăzut de grăsimi totale
- Indice glicemic și încărcătură glicemică foarte ridicate
- Conținut ridicat de sodiu
- Cantitate semnificativă de zaharuri adăugate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fulgi de porumb?
Fulgi de porumb are un indice glicemic de 81 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 102; la 100 g încărcătura glicemică este 68.
Este Fulgi de porumb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fulgi de porumb are un indice glicemic ridicat (81) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Semințe de chia.
Cum afectează Fulgi de porumb glicemia?
Fulgi de porumb are o încărcătură glicemică de 68 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Fulgi de porumb în aplicația Logi, cu porția ta.
