file de somon
Fără indice glicemic9/10
Fără indice glicemic — fără carbohidrați
0 g carbohidrați la 100 g
Scor Logi 9/10
- Sursă excelentă de proteine de înaltă calitate
- Acumulare potențială de mercur în exemplarele mai mari
file de somon nu are indice glicemic: nu conține carbohidrați.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #173688 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de file de somon
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
file de somon este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame |
|---|---|
| 1 fillet | 396 g |
Valori nutriționale (per 100g)
206
Calorii
0 g
Carbohidrați
22 g
Proteine
13 g
Grăsimi
per 100g
| Calorii | 206 kcal |
| Carbohidrați | 0 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 22 g |
| Grăsimi | 13 g |
| Saturate | 3.1 g |
| Nesaturate | 9.9 g |
| Sodiu | 59 mg |
Grad de procesare
10%
Minimal
De ce acest scor?
- Sursă excelentă de proteine de înaltă calitate
- Bogată în acizi grași omega-3 benefici pentru inimă
- Impact glicemic zero, ideal pentru rezistența la insulină
- Acumulare potențială de mercur în exemplarele mai mari
- Varietățile de crescătorie pot avea rapoarte omega-3/omega-6 mai scăzute
Rețete cu file de somon
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al file de somon?
file de somon nu are indice glicemic deoarece nu conține carbohidrați (0 g la 100 g).
Este file de somon bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
file de somon nu conține carbohidrați, deci nu crește glicemia de unul singur.
Verifică file de somon în aplicația Logi, cu porția ta.
