Fasole garbanzo
IG scăzut
Încărcătură glicemică 12 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 8 la 100 g
- Încărcătură glicemică și indice glicemic scăzute
- Conservat—poate avea unele procese
Fasole garbanzo are un indice glicemic de 28 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 12.
Actualizat la 27 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 7 la 100 g Lower in sodium and preservatives, and higher micronutrient retention than canned.
Fasole albă, fiartă din uscat, fără sare - Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Lentils have an even lower glycemic load and cook quickly with less processing.
Linte fiartă - Încărcătură glicemică 7 la 100 g Black beans offer more antioxidants and are lower in glycemic load when cooked fresh.
Fasole neagră, fiartă din uscat, fără adaos de sodiu
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fasole garbanzo este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 164 kcal |
| Carbohidrați | 27.4 g |
| Zaharuri (total) | 4.8 g |
| Naturale | 4.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7.6 g |
| Solubile | 2.3 g |
| Insolubile | 5.3 g |
| Proteine | 8.9 g |
| Grăsimi | 2.6 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 2.3 g |
| Sodiu | 24 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică și indice glicemic scăzute
- Conținut ridicat de fibre
- Sursă bună de proteine
- Conservat—poate avea unele procese
- Reținere mai scăzută a micronutrienților decât proaspăt
- Conținut moderat de carbohidrați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fasole garbanzo?
Fasole garbanzo are un indice glicemic de 28 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 12; la 100 g încărcătura glicemică este 8.
Este Fasole garbanzo bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fasole garbanzo are un indice glicemic scăzut (28), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Fasole garbanzo glicemia?
Fasole garbanzo are o încărcătură glicemică de 8 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Fasole garbanzo în aplicația Logi, cu porția ta.
