Farofa
IG mediu
Încărcătură glicemică 42 la 100 g
- Conține fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată
Farofa are un indice glicemic de 60 (Moderat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 10.8 la 100 g Fulgi de nucă de cocos prăjiți oferă un profil crocant și aromat, similar cu farofa, dar cu o sarcină glicemică mult mai mică, de 3, fiind o alternativă prietenoasă cu glicemia.
fulgi de cocos fără zahăr - Încărcătură glicemică 7 la 100 g Semințele de floarea-soarelui prăjite oferă o textură crocantă și o aromă savuroasă, menținând sarcina glicemică la 2, o îmbunătățire majoră față de farofa cu sarcină glicemică ridicată.
Semințe de floarea-soarelui ușor prăjite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Farofa este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 410 kcal |
| Carbohidrați | 70 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 14 g |
| Saturate | 5 g |
| Nesaturate | 8 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține fibre alimentare
- Oferă o cantitate de grăsimi nesaturate
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut moderat de sodiu
- Procesat cu grăsimi adăugate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Farofa?
Farofa are un indice glicemic de 60 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 42 la 100 g.
Este Farofa bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Farofa are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este fulgi de cocos fără zahăr.
Cum afectează Farofa glicemia?
Farofa are o încărcătură glicemică de 42 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Farofa în aplicația Logi, cu porția ta.
