Făină integrală

GI 50 · ScăzutÎncărcătură glicemică 36 / 100 g7.5/10

IG scăzut

50 GI

Încărcătură glicemică 36 la 100 g

Scor Logi 7.5/10

Conținut ridicat de fibre
Încărcătură glicemică moderată

Făină integrală are un indice glicemic de 50 (Scăzut).

Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Făină de migdale
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale are o sarcină glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 1, comparativ cu 36, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
Făină de lupin
Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Făina de lupin oferă o alternativă bogată în proteine și cu indice glicemic scăzut, având o sarcină glicemică (GL) de 2, ceea ce este mult mai blând cu glicemia decât făina din cereale integrale brune.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Făină integrală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

340

Calorii

72 g

Carbohidrați

13 g

Proteine

2.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	340 kcal
Carbohidrați	72 g
Zaharuri (total)	0.4 g
Naturale	0.4 g
Adăugate	0 g
Fibre	11 g
Solubile	3.3 g
Insolubile	7.7 g
Proteine	13 g
Grăsimi	2.5 g
Saturate	0.4 g
Nesaturate	2.1 g
Sodiu	2 mg

Grad de procesare

45%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut ridicat de fibre
Sursă bună de proteine
Conținut scăzut de zaharuri adăugate
Încărcătură glicemică moderată
Procesat ușor
Conține gluten

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Făină integrală?

Făină integrală are un indice glicemic de 50 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 36 la 100 g.

Este Făină integrală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Făină integrală are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Cum afectează Făină integrală glicemia?

Făină integrală are o încărcătură glicemică de 36 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Făină integrală în aplicația Logi, cu porția ta.