Couscous sardinian
IG scăzut
Încărcătură glicemică 40 la 100 g
- Sursă de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică moderată
Couscous sardinian are un indice glicemic de 53 (Scăzut).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Înlocuirea cu orez de conopidă reduce drastic încărcătura glicemică de la 40 la 1, oferind o îmbunătățire masivă pentru stabilitatea zahărului din sânge.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 12.6 la 100 g Lintea oferă o încărcătură glicemică mult mai mică (7 față de 40) și un conținut mai ridicat de fibre, ceea ce ajută la încetinirea absorbției glucozei în comparație cu cușcușul.
Linte - Încărcătură glicemică 22 la 100 g Grâul bulgur oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (22 față de 40), menținând în același timp o textură și o utilizare culinară similare cu cele ale cușcușului.
produs din grâu integral
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Couscous sardinian este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 360 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 11 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă de proteine vegetale
- Sărac în grăsimi
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut scăzut de fibre
- Produs din cereale rafinate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Couscous sardinian?
Couscous sardinian are un indice glicemic de 53 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 40 la 100 g.
Este Couscous sardinian bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Couscous sardinian are un indice glicemic scăzut (53), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Couscous sardinian glicemia?
Couscous sardinian are o încărcătură glicemică de 40 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Couscous sardinian în aplicația Logi, cu porția ta.
