chiflă

GI 75 · RidicatÎncărcătură glicemică 38 / 100 g4/10

IG ridicat

75 GI

Încărcătură glicemică 38 la 100 g

Scor Logi 4/10

Source of energy
High glycemic index and load

chiflă are un indice glicemic de 75 (Ridicat).

Actualizat la 23 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Rondele de conopidă coaptă
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lipiile din conopidă oferă o structură asemănătoare pâinii, cu o sarcină glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 1 față de 38, ceea ce duce la un răspuns mult mai mic al zahărului din sânge.
Pălărie de portobello crudă
Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g Utilizarea unei pălării de ciupercă portobello ca înlocuitor pentru chiflă oferă o sarcină glicemică (GL) neglijabilă de 0,33, eliminând eficient creșterea glicemică asociată cu pâinea tradițională.
Chiflă cu spelt și semințe de in
Încărcătură glicemică 20 la 100 g Această chiflă este o alternativă la cereale mai bogată în fibre, care reduce sarcina glicemică (GL) de la 38 la 20, oferind o eliberare mai constantă a energiei, menținând în același timp o textură familiară.

Forme de chiflă

chiflă cu unt
GI 75 · Încărcătură glicemică 39 la 100 g buttered

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

chiflă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

270

Calorii

50 g

Carbohidrați

8 g

Proteine

3.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	270 kcal
Carbohidrați	50 g
Zaharuri (total)	5 g
Naturale	2 g
Adăugate	3 g
Fibre	2.5 g
Solubile	0.8 g
Insolubile	1.7 g
Proteine	8 g
Grăsimi	3.5 g
Saturate	0.7 g
Nesaturate	2.8 g
Sodiu	450 mg

Grad de procesare

65%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Source of energy
Contains some protein
Low saturated fat
High glycemic index and load
Low fiber content
Moderately processed

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al chiflă?

chiflă are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 38 la 100 g.

Este chiflă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

chiflă are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Rondele de conopidă coaptă.

Ce formă de chiflă are cea mai mică încărcătură glicemică?

chiflă are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de chiflă din această bază de date (38 la 100 g).

Verifică chiflă în aplicația Logi, cu porția ta.