Alune în coajă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 2.5 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut caloric ridicat
Alune în coajă are un indice glicemic de 15, la fel ca Alune decojite simplu (15). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.
Actualizat la 12 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Alune decojite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Alune în coajă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 628 kcal |
| Carbohidrați | 16.7 g |
| Zaharuri (total) | 4.3 g |
| Naturale | 4.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 9.7 g |
| Solubile | 2.9 g |
| Insolubile | 6.8 g |
| Proteine | 15 g |
| Grăsimi | 60.8 g |
| Saturate | 4.5 g |
| Nesaturate | 54 g |
| Sodiu | 0 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut ridicat de fibre și proteine
- Fără adaos de zaharuri
- Conținut caloric ridicat
- Conținut relativ ridicat de grăsimi saturate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Alune în coajă?
Alune în coajă are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 3; la 100 g încărcătura glicemică este 2.5.
Este Alune în coajă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Alune în coajă are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Alune decojite are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Alune decojite din această bază de date, Nuci mixte crude are cea mai mică încărcătură glicemică (2.4 la 100 g).
Verifică Alune în coajă în aplicația Logi, cu porția ta.
