xarope de açúcar
IG médio
CG 154.8 por chávena (316 g) · CG 49 por 100 g
- Nenhum (calorias vazias)
- Carga glicémica extremamente elevada
xarope de açúcar tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma chávena (316 g) adiciona uma carga glicémica de 154.8.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #168839 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- sem IG A alulose proporciona um perfil de doçura semelhante ao xarope, com um IG de 0 e uma CG de 0, evitando o pico de açúcar no sangue associado ao xarope de açúcar.
Alulose - sem IG O extrato de fruta dos monges é uma alternativa com índice glicémico zero que elimina a elevada CG de 49 encontrada no xarope de açúcar.
adoçante de fruta do monge - CG 1 por 100 g O eritritol tem um IG negligenciável de 1 e uma CG de 0, tornando-o uma escolha muito mais estável para a gestão do açúcar no sangue em comparação com o xarope de açúcar.
Eritritol - Extrato puro de folha de steviasem IG O extrato puro de stevia tem um IG e uma CG de 0, oferecendo uma melhoria significativa em relação ao elevado impacto glicémico do xarope de açúcar.
Formas de xarope de açúcar
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
xarope de açúcar é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 20 g | 9.8 |
| 1 chávena | 316 g | 154.8 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 300 kcal |
| Hidratos de carbono | 75 g |
| Açúcares (total) | 75 g |
| Naturais | 0 g |
| Adicionados | 75 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 0 g |
| Gordura | 0 g |
| Saturada | 0 g |
| Insaturada | 0 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Nenhum (calorias vazias)
- Carga glicémica extremamente elevada
- Zero nutrientes essenciais ou fibra
- Promove picos rápidos de insulina
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de xarope de açúcar?
xarope de açúcar tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma chávena (316 g) tem uma carga glicémica de 154.8; por 100 g a carga glicémica é 49.
xarope de açúcar é adequado para pessoas com resistência à insulina?
xarope de açúcar tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Eritritol.
Qual a forma de xarope de açúcar com menor carga glicémica?
xarope de açúcar tem a menor carga glicémica de todas as formas de xarope de açúcar nesta base de dados (49 por 100 g).
Consulte xarope de açúcar na aplicação Logi, com a sua porção.
