Ube halaya
IG médio
CG 29 por 100 g
- Contém alguma fibra do ube
- Elevado teor de açúcar adicionado
Ube halaya tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 11 por 100 g This swap retains the flavor profile of ube while significantly lowering the glycemic load from 29 to 11.
Inhame roxo cozido a vapor e puré com natas de coco sem açúcar e canela - Abacate misturado com sumo de lima e steviaCG 1 por 100 g This provides a creamy, dessert-like experience with a minimal glycemic impact (GL 1) compared to the high-sugar ube halaya.
- Couve-flor cozida a vapor e trituradaCG 1 por 100 g This is an excellent low-glycemic alternative for those seeking a creamy, mashed texture with a negligible glycemic load of 1.
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Ube halaya é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 30 g |
| Naturais | 10 g |
| Adicionados | 20 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 2 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 2.5 g |
| Insaturada | 1.5 g |
| Sódio | 60 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém alguma fibra do ube
- Fornece vitamina C e antioxidantes do inhame roxo
- Elevado teor de açúcar adicionado
- Elevada carga glicémica
- Processado com leite condensado e manteiga
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Ube halaya?
Ube halaya tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 29 por 100 g.
Ube halaya é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Ube halaya tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Inhame roxo cozido a vapor e puré com natas de coco sem açúcar e canela.
Como é que Ube halaya afecta o açúcar no sangue?
Ube halaya tem uma carga glicémica de 29 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Ube halaya na aplicação Logi, com a sua porção.
