tiras de fruta desidratada
IG médio
CG 41 por 100 g
- Contains fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
tiras de fruta desidratada tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 03/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3 por 100 g As framboesas inteiras oferecem uma carga glicémica significativamente menor (3 vs 41) e fornecem fibra para retardar a absorção de glicose.
Framboesas inteiras frescas - CG 5 por 100 g A combinação da fibra da maçã com as gorduras saudáveis da manteiga de amêndoa cria uma resposta glicémica muito mais estável do que a das tiras de fruta.
Fatias frescas de maçã com manteiga de amêndoa sem açúcar - AmêndoasCG 3.2 por 100 g As amêndoas proporcionam uma textura estaladiça satisfatória com um impacto mínimo no açúcar no sangue, tornando-as uma escolha superior para um lanche.
- Iogurte grego com sementes de chiaCG 2 por 100 g Esta opção fornece proteína e gorduras saudáveis, que reduzem drasticamente o impacto glicémico em comparação com os açúcares concentrados das tiras de fruta.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
tiras de fruta desidratada é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 320 kcal |
| Hidratos de carbono | 75 g |
| Açúcares (total) | 60 g |
| Naturais | 30 g |
| Adicionados | 30 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 4 g |
| Proteína | 2 g |
| Gordura | 1 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 0.8 g |
| Sódio | 10 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contains fruit-derived antioxidants
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed snack
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de tiras de fruta desidratada?
tiras de fruta desidratada tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 41 por 100 g.
tiras de fruta desidratada é adequado para pessoas com resistência à insulina?
tiras de fruta desidratada tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Framboesas inteiras frescas.
Como é que tiras de fruta desidratada afecta o açúcar no sangue?
tiras de fruta desidratada tem uma carga glicémica de 41 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte tiras de fruta desidratada na aplicação Logi, com a sua porção.
