Suman

GI 85 · AltoCG 33 / 100 g4/10

IG alto

85 GI

CG 33 por 100 g

Pontuação Logi 4/10

Low in added sugars
High glycemic index

Suman tem um índice glicémico de 85 (Alto).

Atualizado em 14/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Quinoa cozida
CG 9.8 por 100 g A quinoa é uma fonte de hidratos de carbono mais complexa com uma carga glicémica mais baixa (CG 11) que proporciona uma libertação de energia mais constante do que o Suman.

Logi · Gestão da resistência à insulina

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Suman é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

180

Calorias

39 g

Hidratos de carbono

3 g

Proteína

1.5 g

Gordura

por 100g

Calorias	180 kcal
Hidratos de carbono	39 g
Açúcares (total)	0.5 g
Naturais	0.5 g
Adicionados	0 g
Fibra	1.2 g
Solúvel	0.4 g
Insolúvel	0.8 g
Proteína	3 g
Gordura	1.5 g
Saturada	1 g
Insaturada	0.5 g
Sódio	12 mg

Nível de processamento

60%

Moderado

Porquê esta pontuação?

Low in added sugars
Low in fat
High glycemic index
Low fiber content
Moderate processing level

Alergénios

Nenhum alergénio UE-14 listado

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Suman?

Suman tem um índice glicémico de 85 (Alto) e uma carga glicémica de 33 por 100 g.

Suman é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Suman tem um índice glicémico alto (85) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Quinoa cozida.

Como é que Suman afecta o açúcar no sangue?

Suman tem uma carga glicémica de 33 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte Suman na aplicação Logi, com a sua porção.