rolos de fruta
IG médio
CG 52 por 100 g
- Contém alguma fibra derivada de fruta
- Elevado teor de açúcar adicionado
rolos de fruta tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 27/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3 por 100 g As framboesas inteiras oferecem um IG significativamente mais baixo de 25 e uma CG de 3, fornecendo fibra e antioxidantes sem o pico de açúcar concentrado das tiras de fruta.
Framboesas inteiras frescas - CG 4 por 100 g Com um IG muito mais baixo de 20 e uma CG de 4, o chocolate preto a 85% satisfaz o desejo de doces com um impacto mínimo na glicemia.
chocolate negro (85% cacau, açúcar adicionado mínimo) - CG 5 por 100 g A combinação da fibra da maçã com as gorduras saudáveis da manteiga de amêndoa cria uma libertação de glicose muito mais lenta e constante do que as barras de fruta.
Fatias frescas de maçã com manteiga de amêndoa sem açúcar
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
rolos de fruta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 320 kcal |
| Hidratos de carbono | 80 g |
| Açúcares (total) | 60 g |
| Naturais | 30 g |
| Adicionados | 30 g |
| Fibra | 4 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.8 g |
| Proteína | 1 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.4 g |
| Sódio | 40 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém alguma fibra derivada de fruta
- Baixo teor de gordura
- Elevado teor de açúcar adicionado
- Carga glicémica elevada
- Altamente processado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de rolos de fruta?
rolos de fruta tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 52 por 100 g.
rolos de fruta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
rolos de fruta tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Framboesas inteiras frescas.
Como é que rolos de fruta afecta o açúcar no sangue?
rolos de fruta tem uma carga glicémica de 52 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte rolos de fruta na aplicação Logi, com a sua porção.
