raspa de laranja
IG baixo
CG 0.3 por colher de chá típico (5 g) · CG 5 por 100 g
- Elevada proporção de fibra por caloria
- A baixa densidade calórica torna fácil o consumo excessivo de óleos/açúcares se for utilizado como veículo
raspa de laranja tem um índice glicémico de 20 (Baixo). Uma colher de chá típico (5 g) adiciona uma carga glicémica de 0.3.
Atualizado em 30/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
raspa de laranja é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 97 kcal |
| Hidratos de carbono | 25 g |
| Açúcares (total) | 1.7 g |
| Naturais | 1.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 10.6 g |
| Solúvel | 3.2 g |
| Insolúvel | 7.4 g |
| Proteína | 1.5 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.17 g |
| Sódio | 0 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Elevada proporção de fibra por caloria
- Rico em polifenóis e óleos essenciais
- Impacto negligenciável na glicemia
- A baixa densidade calórica torna fácil o consumo excessivo de óleos/açúcares se for utilizado como veículo
- Impacto limitado na saciedade em pequenas quantidades
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de raspa de laranja?
raspa de laranja tem um índice glicémico de 20 (Baixo). Uma colher de chá típico (5 g) tem uma carga glicémica de 0.3; por 100 g a carga glicémica é 5.
raspa de laranja é adequado para pessoas com resistência à insulina?
raspa de laranja tem um índice glicémico baixo (20), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que raspa de laranja afecta o açúcar no sangue?
raspa de laranja tem uma carga glicémica de 5 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte raspa de laranja na aplicação Logi, com a sua porção.
