rambutão

GI 59 · ModeradoCG 9 / 100 g5/10

IG médio

59 GI

CG 9 por 100 g

Pontuação Logi 5/10

Elevado teor de água para hidratação
Carga glicémica moderada

rambutão tem um índice glicémico de 59 (Moderado).

Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Framboesa fresca
CG 2 por 100 g O elevado teor de fibra abranda a absorção de açúcares, conduzindo a uma resposta de insulina mais estável em comparação com o rambutão.
Maçã verde
CG 5 por 100 g As maçãs verdes contêm mais fibra de pectina e têm um índice glicémico mais baixo, resultando num menor impacto nos níveis de glicose no sangue.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

rambutão é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

16.5 g

Hidratos de carbono

0.9 g

Proteína

0.2 g

Gordura

por 100g

Calorias	68 kcal
Hidratos de carbono	16.5 g
Açúcares (total)	13.2 g
Naturais	13.2 g
Adicionados	0 g
Fibra	0.9 g
Solúvel	0.3 g
Insolúvel	0.6 g
Proteína	0.9 g
Gordura	0.2 g
Saturada	0.02 g
Insaturada	0.08 g
Sódio	2 mg

Nível de processamento

Mínimo

Porquê esta pontuação?

Elevado teor de água para hidratação
Baixo teor de gorduras saturadas
Fonte natural de vitamina C
Carga glicémica moderada
Baixo teor de fibra
Elevado rácio açúcar/fibra

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de rambutão?

rambutão tem um índice glicémico de 59 (Moderado) e uma carga glicémica de 9 por 100 g.

rambutão é adequado para pessoas com resistência à insulina?

rambutão tem um índice glicémico médio (59). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Framboesa fresca.

Como é que rambutão afecta o açúcar no sangue?

rambutão tem uma carga glicémica de 9 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte rambutão na aplicação Logi, com a sua porção.