molho okonomiyaki
IG médio
CG 3.9 por colher de sopa típico (15 g) · CG 26 por 100 g
- Baixo teor de gordura total
- Elevado teor de açúcares adicionados e carga glicémica
molho okonomiyaki tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma colher de sopa típico (15 g) adiciona uma carga glicémica de 3.9.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Molho TonkatsuCG 1 por 100 g Reduz significativamente a carga glicémica e o impacto no açúcar no sangue em comparação com a versão tradicional.
- Ketchup de baixo índice glicémicoCG 2 por 100 g Permite um controlo total sobre os níveis de sódio e elimina os açúcares refinados e o xarope de milho rico em frutose.
- Tamari sem glúten, vinagre de sidra de maçã e molho de mostarda picanteCG 1 por 100 g Proporciona um perfil de sabor saboroso e rico em umami, sem o elevado teor de açúcar dos molhos tradicionais à base de fruta.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
molho okonomiyaki é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 170 kcal |
| Hidratos de carbono | 40 g |
| Açúcares (total) | 30 g |
| Naturais | 5 g |
| Adicionados | 25 g |
| Fibra | 0.5 g |
| Solúvel | 0.2 g |
| Insolúvel | 0.4 g |
| Proteína | 1 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.4 g |
| Sódio | 2500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura total
- Contém vestígios de fibra
- Elevado teor de açúcares adicionados e carga glicémica
- Teor excessivo de sódio
- Baixa densidade de fibra e proteína
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de molho okonomiyaki?
molho okonomiyaki tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma colher de sopa típico (15 g) tem uma carga glicémica de 3.9; por 100 g a carga glicémica é 26.
molho okonomiyaki é adequado para pessoas com resistência à insulina?
molho okonomiyaki tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Molho Tonkatsu.
Como é que molho okonomiyaki afecta o açúcar no sangue?
molho okonomiyaki tem uma carga glicémica de 26 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte molho okonomiyaki na aplicação Logi, com a sua porção.
