marmelo
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marmelo tem um índice glicémico de 35, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, marmelo classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
marmelo é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8.2/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Índice glicémico baixo
- ✓ Carga glicémica baixa
- ✓ Sem açúcar adicionado
- ✗ Conteúdo relativamente alto de açúcares naturais
- ✗ Quantidade média de fibra
- ✗ Baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 57 kcal |
| Hidratos de carbono | 15.3g |
| Açúcares (total) | 12.5g |
| Naturais | 12.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 1.9g |
| Solúvel | 0.6g |
| Insolúvel | 1.3g |
| Proteína | 0.4g |
| Gordura | 0.1g |
| Saturada | 0g |
| Insaturada | 0.1g |
| Sódio | 4mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de marmelo?
marmelo tem um índice glicémico de 35, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
marmelo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
marmelo tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que marmelo afecta o açúcar no sangue?
marmelo tem uma carga glicémica de 5 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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