Lentilhas castanhas inteiras
IG baixo
CG 7.7 por chávena (192 g) · CG 4 por 100 g
- Baixa carga e índice glicémico
- Teor moderado de hidratos de carbono
Lentilhas castanhas inteiras tem um índice glicémico de 21 (Baixo). Uma chávena (192 g) adiciona uma carga glicémica de 7.7.
Atualizado em 16/01/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
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Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 12 g | 0.5 |
| 1 chávena | 192 g | 7.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 116 kcal |
| Hidratos de carbono | 20.1 g |
| Açúcares (total) | 1.8 g |
| Naturais | 1.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7.9 g |
| Solúvel | 2.4 g |
| Insolúvel | 5.5 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 0.4 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.3 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga e índice glicémico
- Alto teor de fibra
- Boa fonte de proteína vegetal
- Teor moderado de hidratos de carbono
- Proteína incompleta (falta alguns aminoácidos)
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Lentilhas castanhas inteiras
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Lentilhas castanhas inteiras?
Lentilhas castanhas inteiras tem um índice glicémico de 21 (Baixo). Uma chávena (192 g) tem uma carga glicémica de 7.7; por 100 g a carga glicémica é 4.
Lentilhas castanhas inteiras é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Lentilhas castanhas inteiras tem um índice glicémico baixo (21), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Lentilhas castanhas inteiras afecta o açúcar no sangue?
Lentilhas castanhas inteiras tem uma carga glicémica de 4 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Lentilhas castanhas inteiras na aplicação Logi, com a sua porção.
