flocos de espelta
IG médio
CG 67.5 por chávena típico (150 g) · CG 45 por 100 g
- Conteúdo moderado de fibra
- Carga glicémica elevada
flocos de espelta tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 67.5.
Atualizado em 12/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
flocos de espelta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 75 g |
| Açúcares (total) | 8 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 6 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 3 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2.5 g |
| Sódio | 200 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Conteúdo moderado de fibra
- Contém alguma proteína
- Carga glicémica elevada
- Açúcares adicionados presentes
- Processamento moderado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de flocos de espelta?
flocos de espelta tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 67.5; por 100 g a carga glicémica é 45.
flocos de espelta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
flocos de espelta tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é flocos de quinoa.
Como é que flocos de espelta afecta o açúcar no sangue?
flocos de espelta tem uma carga glicémica de 45 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte flocos de espelta na aplicação Logi, com a sua porção.
