flocos de espelta
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flocos de espelta tem um índice glicémico de 60, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 45 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, flocos de espelta classifica-se acima da média no índice glicémico.
flocos de espelta é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 4.5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Conteúdo moderado de fibra
- ✓ Contém alguma proteína
- ✗ Carga glicémica elevada
- ✗ Açúcares adicionados presentes
- ✗ Processamento moderado
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 75g |
| Açúcares (total) | 8g |
| Naturais | 2.0g |
| Adicionados | 6g |
| Fibra | 7g |
| Solúvel | 2.1g |
| Insolúvel | 4.9g |
| Proteína | 10g |
| Gordura | 3g |
| Saturada | 0.5g |
| Insaturada | 2.5g |
| Sódio | 200mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de flocos de espelta?
flocos de espelta tem um índice glicémico de 60, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 45 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
flocos de espelta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
flocos de espelta tem um índice glicémico moderado (60). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que flocos de espelta afecta o açúcar no sangue?
flocos de espelta tem uma carga glicémica de 45 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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