fibra de aveia
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fibra de aveia tem um índice glicémico de 5, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 0 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, fibra de aveia classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
fibra de aveia é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 9/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ conteúdo extremamente elevado de fibra
- ✓ carga e índice glicémico muito baixos
- ✓ sem açúcares adicionados
- ✗ altamente processado
- ✗ baixo teor de proteína
- ✗ mínimos micronutrientes
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 180 kcal |
| Hidratos de carbono | 0.5g |
| Açúcares (total) | 0g |
| Naturais | 0.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 90g |
| Solúvel | 2g |
| Insolúvel | 88g |
| Proteína | 3g |
| Gordura | 0.5g |
| Saturada | 0.1g |
| Insaturada | 0.4g |
| Sódio | 5mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de fibra de aveia?
fibra de aveia tem um índice glicémico de 5, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 0 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
fibra de aveia é adequado para pessoas com resistência à insulina?
fibra de aveia tem um índice glicémico baixo (5), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que fibra de aveia afecta o açúcar no sangue?
fibra de aveia tem uma carga glicémica de 0 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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