Ensopado de lentilhas com legumes
IG baixo
CG 7.5 por chávena típico (150 g) · CG 5 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Teor moderado de sódio (se salgado)
Ensopado de lentilhas com legumes tem um índice glicémico de 30, superior ao do ensopado de lentilhas e legumes simples (28). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 7.5.
Atualizado em 18/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de ensopado de lentilhas e legumes
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Ensopado de lentilhas com legumes é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 90 kcal |
| Hidratos de carbono | 15 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 4 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.8 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 1 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 0.8 g |
| Sódio | 180 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Rico em proteína vegetal
- Baixa carga glicémica
- Teor moderado de sódio (se salgado)
- Pode ser baixo em vitamina B12
- Não é uma fonte completa de proteína sozinha
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Ensopado de lentilhas com legumes?
Ensopado de lentilhas com legumes tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 7.5; por 100 g a carga glicémica é 5.
Ensopado de lentilhas com legumes é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Ensopado de lentilhas com legumes tem um índice glicémico baixo (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de ensopado de lentilhas e legumes com menor carga glicémica?
Entre as formas de ensopado de lentilhas e legumes nesta base de dados, ensopado de lentilhas e legumes tem a menor carga glicémica (4 por 100 g).
Consulte Ensopado de lentilhas com legumes na aplicação Logi, com a sua porção.
