cuscuz integral
IG baixo
CG 18 por chávena típico (150 g) · CG 12 por 100 g
- Baixo nível de processamento
- Impacto glicémico moderado
cuscuz integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 18.
Atualizado em 25/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 11 por 100 g Oferece um teor significativamente mais elevado de proteína e fibra, resultando num menor impacto nos níveis de açúcar no sangue.
Quinoa cozida - CG 1 por 100 g É extremamente baixo em hidratos de carbono e calorias, tornando-o ideal para gerir a resistência à insulina.
couve-flor finamente picada
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
cuscuz integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 112 kcal |
| Hidratos de carbono | 23.2 g |
| Açúcares (total) | 0.3 g |
| Naturais | 0.3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.7 g |
| Solúvel | 1.1 g |
| Insolúvel | 2.6 g |
| Proteína | 3.8 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.04 g |
| Insaturada | 0.16 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo nível de processamento
- Bom teor de hidratação
- Impacto glicémico moderado
- Rácio proteína-hidratos de carbono mais baixo
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de cuscuz integral?
cuscuz integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 18; por 100 g a carga glicémica é 12.
cuscuz integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
cuscuz integral tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que cuscuz integral afecta o açúcar no sangue?
cuscuz integral tem uma carga glicémica de 12 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte cuscuz integral na aplicação Logi, com a sua porção.
