compota de framboesa
IG médio
CG 5.4 por colher de sopa típico (15 g) · CG 36 por 100 g
- Contém alguns antioxidantes derivados da fruta
- Alto teor de açúcar adicionado
compota de framboesa tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma colher de sopa típico (15 g) adiciona uma carga glicémica de 5.4.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Doce caseiro de framboesa e sementes de chia com stevia/eritritolCG 3 por 100 g This provides a similar texture and flavor profile to preserves but with a significantly lower GL (3 vs 36) due to the fiber content in chia seeds.
- CG 3 por 100 g Swapping preserves for whole fruit drastically reduces the glycemic load from 36 to 3 while providing essential fiber that slows glucose absorption.
Framboesas inteiras frescas - CG 4 por 100 g This is a much lower-glycemic alternative (GL 4 vs 36) that can be used in similar culinary applications like toppings or mix-ins.
Polpa de framboesas
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
compota de framboesa é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 65 g |
| Açúcares (total) | 60 g |
| Naturais | 10 g |
| Adicionados | 50 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 0.5 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0 g |
| Insaturada | 0.2 g |
| Sódio | 10 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém alguns antioxidantes derivados da fruta
- Baixo teor de gordura
- Alto teor de açúcar adicionado
- Alto índice glicémico
- Baixo teor de fibra e proteína
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de compota de framboesa?
compota de framboesa tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma colher de sopa típico (15 g) tem uma carga glicémica de 5.4; por 100 g a carga glicémica é 36.
compota de framboesa é adequado para pessoas com resistência à insulina?
compota de framboesa tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Doce caseiro de framboesa e sementes de chia com stevia/eritritol.
Como é que compota de framboesa afecta o açúcar no sangue?
compota de framboesa tem uma carga glicémica de 36 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte compota de framboesa na aplicação Logi, com a sua porção.
