cereal de aveia
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cereal de aveia tem um índice glicémico de 65, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 50 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, cereal de aveia classifica-se acima da média no índice glicémico.
cereal de aveia é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 3/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ contém alguma fibra
- ✓ teor moderado de proteína
- ✗ carga glicémica muito alta
- ✗ açúcares adicionados elevados
- ✗ altamente processado
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 410 kcal |
| Hidratos de carbono | 77g |
| Açúcares (total) | 18g |
| Naturais | 4.0g |
| Adicionados | 14g |
| Fibra | 4g |
| Solúvel | 1.2g |
| Insolúvel | 2.8g |
| Proteína | 8g |
| Gordura | 8g |
| Saturada | 1g |
| Insaturada | 7g |
| Sódio | 320mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de cereal de aveia?
cereal de aveia tem um índice glicémico de 65, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 50 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
cereal de aveia é adequado para pessoas com resistência à insulina?
cereal de aveia tem um índice glicémico moderado (65). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que cereal de aveia afecta o açúcar no sangue?
cereal de aveia tem uma carga glicémica de 50 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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