banitsa de queijo
IG médio
CG 21 por 100 g
- Contém proteína do queijo e dos ovos
- Alto teor de gorduras saturadas
banitsa de queijo tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 01/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Quiche de farinha de amêndoa e ovoCG 1 por 100 g Esta quiche oferece uma experiência salgada e assada semelhante à da Banitsa, mas com uma carga glicémica significativamente mais baixa de 1 em comparação com 21, resultando num impacto muito menor no açúcar no sangue.
- CG 2 por 100 g Estas pequenas porções oferecem uma alternativa salgada à base de crosta que substitui os cereais de alto índice glicémico da Banitsa por vegetais, reduzindo a carga glicémica de 21 para 2.
Mini quiche com base de couve-flor - Queque de linhaça caseiroCG 1.5 por 100 g Este queque serve como um substituto assado e satisfatório para a componente de massa da Banitsa, mantendo a carga glicémica em 1 e evitando o pico acentuado de glicose associado aos pastéis tradicionais à base de cereais.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
banitsa de queijo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 320 kcal |
| Hidratos de carbono | 32 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 18 g |
| Saturada | 8 g |
| Insaturada | 10 g |
| Sódio | 650 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém proteína do queijo e dos ovos
- Fornece alguma fibra alimentar
- Alto teor de gorduras saturadas
- Alto teor de sódio
- Carga glicémica moderada a alta
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de banitsa de queijo?
banitsa de queijo tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 21 por 100 g.
banitsa de queijo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
banitsa de queijo tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Quiche de farinha de amêndoa e ovo.
Como é que banitsa de queijo afecta o açúcar no sangue?
banitsa de queijo tem uma carga glicémica de 21 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte banitsa de queijo na aplicação Logi, com a sua porção.
