arroz com feijão encarnado
IG médio
CG 19 por 100 g
- teor moderado de fibra
- carga glicémica moderada
arroz com feijão encarnado tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 22/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor oferece uma redução massiva na carga glicémica (de 19 para 1), minimizando significativamente o pico de açúcar no sangue após a refeição.
couve-flor finamente picada - CG 11 por 100 g A quinoa é uma alternativa de cereal rica em nutrientes que reduz a carga glicémica para 11, oferecendo uma libertação de energia mais constante em comparação com o arroz com feijão encarnado.
Quinoa cozida
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
arroz com feijão encarnado é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 140 kcal |
| Hidratos de carbono | 29 g |
| Açúcares (total) | 0.3 g |
| Naturais | 0.3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 3.5 g |
| Gordura | 0.4 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.3 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- teor moderado de fibra
- baixo teor de gordura
- proteína de origem vegetal
- carga glicémica moderada
- menor densidade de micronutrientes em comparação com feijão inteiro ou arroz integral
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de arroz com feijão encarnado?
arroz com feijão encarnado tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 19 por 100 g.
arroz com feijão encarnado é adequado para pessoas com resistência à insulina?
arroz com feijão encarnado tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é couve-flor finamente picada.
Como é que arroz com feijão encarnado afecta o açúcar no sangue?
arroz com feijão encarnado tem uma carga glicémica de 19 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte arroz com feijão encarnado na aplicação Logi, com a sua porção.
