waffle de banana e espelta
IG médio
CG 21 por 100 g
- Moderate fiber content
- Contains added sugars
waffle de banana e espelta tem índice glicêmico de 55 (Moderado).
Atualizado em 29 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- ovos mexidos com legumesCG 1 por 100 g Trocar um waffle à base de grãos com alta carga glicêmica por ovos ricos em proteínas e fibras reduz significativamente a carga glicêmica de 21 para 1.
- Muffin caseiro de linhaçaCG 1.5 por 100 g Esta alternativa ao muffin oferece uma carga glicêmica muito menor (1,5 vs 21), mantendo um formato de café da manhã semelhante.
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
waffle de banana e espelta é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Carboidratos | 38 g |
| Açúcares (total) | 8.5 g |
| Naturais | 7 g |
| Adicionados | 1.5 g |
| Fibras | 4.2 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 2.7 g |
| Proteínas | 5.5 g |
| Gorduras | 4.5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.8 g |
| Sódio | 220 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than typical waffles
- Contains whole grain spelt
- Contains added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain product
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de waffle de banana e espelta?
waffle de banana e espelta tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 21 por 100 g.
waffle de banana e espelta é bom para pessoas com resistência à insulina?
waffle de banana e espelta tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é ovos mexidos com legumes.
Como waffle de banana e espelta afeta o açúcar no sangue?
waffle de banana e espelta tem uma carga glicêmica de 21 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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