Ugali
IG alto
CG 17 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Alto índice glicêmico
Ugali tem índice glicêmico de 70 (Alto).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Couve-flor cozida no vapor e amassadaCG 1 por 100 g O purê de couve-flor oferece uma redução drástica no impacto glicêmico, com uma carga glicêmica (CG) de 1 comparada a 17, tornando-o uma excelente alternativa de baixo carboidrato.
- CG 11 por 100 g A quinoa proporciona uma resposta glicêmica mais moderada, com um índice glicêmico (IG) mais baixo de 53 e uma carga glicêmica (CG) de 11, oferecendo uma liberação de energia mais estável do que o ugali.
Quinoa cozida
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Ugali é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 110 kcal |
| Carboidratos | 24 g |
| Açúcares (total) | 0.2 g |
| Naturais | 0.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.5 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Gorduras | 0.5 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.4 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Sem adição de açúcares
- Alto índice glicêmico
- Baixo teor de fibras
- Baixo teor de proteínas
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Ugali?
Ugali tem índice glicêmico de 70 (Alto) e carga glicêmica de 17 por 100 g.
Ugali é bom para pessoas com resistência à insulina?
Ugali tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Couve-flor cozida no vapor e amassada.
Como Ugali afeta o açúcar no sangue?
Ugali tem uma carga glicêmica de 17 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
Veja Ugali no app Logi, com sua porção.
