Trahanas
IG médio
CG 36 por 100 g
- Boa fonte de proteína vegetal
- Alta carga glicêmica
Trahanas tem índice glicêmico de 55 (Moderado).
Atualizado em 10 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 11 por 100 g Possui uma carga glicêmica significativamente menor e maior teor de fibras do que os trahanas à base de trigo.
Quinoa cozida - CG 1 por 100 g É extremamente baixo em carboidratos e carga glicêmica, tornando-o ideal para o controle da resistência à insulina.
couve-flor finamente picada (arroz de couve-flor) - CG 35 por 100 g Oferece um impacto glicêmico menor e níveis mais elevados de minerais essenciais, como magnésio, em comparação com os trahanas tradicionais.
trigo sarraceno
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Trahanas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Carboidratos | 65 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 4 g |
| Solúveis | 1.2 g |
| Insolúveis | 2.8 g |
| Proteínas | 12 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 1.3 g |
| Sódio | 50 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de proteína vegetal
- Contém componentes fermentados
- Alta carga glicêmica
- Base de grãos rica em amido
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Trahanas?
Trahanas tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 36 por 100 g.
Trahanas é bom para pessoas com resistência à insulina?
Trahanas tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Quinoa cozida.
Como Trahanas afeta o açúcar no sangue?
Trahanas tem uma carga glicêmica de 36 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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