Tenkasu
IG alto
CG 32 por 100 g
- Proporciona crocância e textura
- Alto teor de gordura
Tenkasu tem índice glicêmico de 70 (Alto).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Amêndoas trituradas proporcionam uma textura crocante semelhante à do tenkasu, mas com uma GL significativamente menor de 1, ajudando a prevenir picos de açúcar no sangue.
farinha de amêndoas - CG 7 por 100 g Sementes de girassol torradas oferecem uma crocância satisfatória e um sabor de nozes com uma GL muito menor de 2 em comparação com o tenkasu de alta GL.
sementes de girassol levemente torradas - CG 5 por 100 g Soja torrada oferece uma alternativa crocante e rica em proteínas que tem um impacto glicêmico muito menor (GL 5) do que o tenkasu à base de grãos.
soja torrada
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Tenkasu é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 550 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 38 g |
| Saturadas | 7 g |
| Insaturadas | 29 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Proporciona crocância e textura
- Contém um pouco de proteína
- Alto teor de gordura
- Alto índice glicêmico
- Produto alimentício processado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Tenkasu?
Tenkasu tem índice glicêmico de 70 (Alto) e carga glicêmica de 32 por 100 g.
Tenkasu é bom para pessoas com resistência à insulina?
Tenkasu tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é farinha de amêndoas.
Como Tenkasu afeta o açúcar no sangue?
Tenkasu tem uma carga glicêmica de 32 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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